Наш сон — это зеркало, отражающее не только усталость, но и общее состояние организма. Учёные всё чаще говорят, что-то, как мы спим, напрямую связано с когнитивными способностями, уровнем стресса, психическим здоровьем и даже работой сердца. Недавнее исследование Университета Конкордия (Монреаль, Канада) показало, что существует пять основных типов сна, и каждый из них по-своему влияет на мозг и поведение человека.
Как исследовали сон
Чтобы рассмотреть сон не с одной стороны, как в прежних исследованиях (например, только по его продолжительности), команда под руководством Валерии Кебец проанализировала целых семь факторов сна — от удовлетворённости качеством до частоты использования снотворных. Затем они сопоставили эти данные со 118 другими параметрами, включая когнитивные способности, психическое состояние и даже употребление психоактивных веществ.
Для анализа использовались тесты на память, анкеты, а также сканирование мозга. В выборку вошли 770 здоровых взрослых людей в возрасте от 22 до 36 лет из США.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/scienc...