Боль в спине — частый спутник тех, кто проводит много времени сидя: за компьютером, в офисе, за рулём. После рабочего дня хочется просто лечь и не двигаться, но именно движение помогает восстановить здоровье позвоночника. Простая гимнастика, вдохновлённая асанами хатха-йоги, способна буквально за несколько минут снять напряжение и вернуть лёгкость телу.
Почему важна растяжка
Каждое утро, просыпаясь, мы потягиваемся, даже не задумываясь, что это естественная реакция организма. Таким образом тело запускает кровообращение, снимает спазмы и готовится к активности. При сидячем образе жизни эти естественные механизмы нарушаются, мышцы зажимаются, а нагрузка распределяется неправильно. Поэтому регулярная мягкая растяжка — не просто приятное упражнение, а важный элемент заботы о позвоночнике.
"Несложные упражнения позволят забыть о болях в спине, и результат будет чувствоваться практически мгновенно", — говорится в описании комплекса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...