Сон стал врагом свободы: миллионы жертвуют здоровьем ради времени для себя
2025-10-11 07:07:00
Каждый вечер одни и те же кадры: экран смартфона светится в темноте, пальцы скользят по ленте соцсетей, а глаза всё чаще слипаются. Сон давно зовёт, но рука снова тянется "досмотреть серию" или "ещё чуть-чуть почитать". Это и есть феномен, получивший название "прокрастинация в ущерб сну" - привычка сознательно откладывать отдых ради нескольких часов "времени для себя".
Как появилась "месть сну"
Термин родился в Китае в конце 2010-х годов среди студентов и офисных сотрудников, чей день длился по 12-14 часов. Не имея возможности расслабиться днём, люди начали "отвоёвывать" личное время у сна.
По сути, человек наказывает не работу или систему — а себя.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/229...