В последние годы бодибилдинг перестал быть исключительно взрослым занятием — всё чаще в спортивных залах можно увидеть подростков, а иногда даже младших школьников, работающих с гантелями. Родители спорят: полезны ли силовые тренировки в юном возрасте или лучше подождать до полного формирования организма? Попробуем разобраться в плюсах и минусах бодибилдинга для детей и подростков.
Что такое бодибилдинг
Бодибилдинг, или культуризм — это система тренировок, направленных на развитие силы, мышечной массы и гармоничных пропорций тела. В отличие от обычной физкультуры, здесь большое внимание уделяется не только упражнениям, но и питанию, режиму сна, восстановлению. Для подростков бодибилдинг нередко становится способом самовыражения и укрепления уверенности в себе.
"Главное — не вес гантелей, а правильная техника и постепенность", — отметил тренер по детскому фитнесу Алексей Громов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...