После тренировки организм требует восстановления, и почти всегда в этот момент появляется сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Это не слабость и не нарушение режима — а естественная реакция тела, связанная с обменом веществ и гормональной регуляцией. Главное — использовать её правильно и с пользой.
Почему после тренировки хочется сладкого
Во время активных занятий мышцы расходуют запасы гликогена, основного источника энергии. За полтора часа интенсивной работы уровень гликогена может снизиться на 40-60%, а вместе с ним падает и концентрация глюкозы в крови.
Когда запасы истощаются, мозг посылает сигналы голода — особенно тягу к быстрым углеводам, которые дают мгновенный прилив энергии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...