Тёплая ванна кажется простой привычкой — способ расслабиться после дня и смыть усталость. Но на самом деле вода делает гораздо больше. Она воздействует не только на тело, но и на психику: снижает уровень стресса, восстанавливает ощущение безопасности и даже помогает справляться с тревожностью. Недаром многие психологи называют ванну «домашней терапией без слов».
Почему вода успокаивает
С научной точки зрения всё просто. Контакт с водой снижает уровень кортизола — гормона стресса, и одновременно повышает уровень серотонина, который отвечает за ощущение спокойствия. Но есть и глубинная причина: человек изначально связан с водой — она напоминает телу о защищённости, тепле и равновесии, знакомых с первых мгновений жизни.
"Погружение в воду — это возвращение к базовому состоянию покоя. Мозг воспринимает это как сигнал безопасности", — пояснила психофизиолог Марина Котова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/229...