Бег — одно из самых простых и доступных упражнений, которое может действительно продлить жизнь. По словам эксперта восстановительной медицины Константина Антонова, регулярные пробежки положительно влияют на сердце, сосуды и обмен веществ, замедляя процессы старения. И главное — начать можно в любом возрасте.
Почему бег продлевает жизнь
"Бег способствует увеличению продолжительности жизни", — отметил эксперт восстановительной медицины Константин Антонов.
Во время бега активизируются все системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная и опорно-двигательная. Умеренная аэробная нагрузка укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые снижают уровень стресса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...