Долгое сидение за компьютером, за партой или за рулем стало нормой, но для организма это едва ли не новый тип стресса. Французское национальное агентство по безопасности и гигиене труда, охране окружающей среды и продовольствия (ANSES) опубликовало новые рекомендации: чтобы сохранить здоровье, нужно вставать и двигаться каждые 30 минут хотя бы по 3-5 минут.
"Пятиминутная ходьба каждые 30 минут с низкой или умеренной интенсивностью улучшает метаболические параметры, такие как уровень сахара в крови или инсулина", — подчеркнула заместитель директора ANSES Ирен Маргаритис, слова которой приводит sciencesetavenir.fr.
Почему сидение — новая "эпидемия" XXI века
По данным ANSES, взрослые французы проводят в среднем семь часов в день в сидячем положении: за экраном, в машине или на совещаниях. Такая малоподвижность повышает риск диабета 2 типа, ожирения, сердечно-сосудистых, респираторных и даже некоторых онкологических заболеваний.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22901...