Домашние дела отнимают время, силы и настроение. Но если подойти к ним с фантазией, они могут стать не рутиной, а полноценной тренировкой. Мы расскажем, как совместить уборку с лёгкими физическими упражнениями, улучшить настроение и при этом сжечь лишние калории.
Почему уборка может заменить фитнес
Любое движение — это уже активность, а значит, польза для тела. Подметание, мытьё полов, глажка или готовка — всё это нагружает мышцы и заставляет сердце работать чуть быстрее. При правильном подходе такие "домашние тренировки" способны заменить короткую фитнес-сессию средней интенсивности.
"Домашние дела можно рассматривать как функциональную тренировку, ведь в них задействованы почти все группы мышц", — отметила инструктор по фитнесу Елена Громова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...