Интенсивная тренировка способна подарить ясность ума и приятную усталость в теле. Но вместе с бонусами иногда приходят неожиданные "побочные эффекты" — от металлического привкуса во рту до внезапного насморка. Большинство этих реакций безвредны и кратковременны, если понимать, что именно происходит внутри организма и почему.
Почему появляется металлический привкус
Во время нагрузки ускоряются сердцебиение и кровоток, повышается артериальное давление. На этом фоне у части людей лопаются хрупкие капилляры слизистой носа или задней стенки глотки. Небольшое количество крови попадает в слюну, а ионы железа дают характерный металлический вкус. Похожий механизм описан и для альвеол лёгких при очень длинных и интенсивных кардиосессиях: микроповреждения капилляров в сочетании с высокой вентиляцией создают условия для "привкуса железа". Чаще всего это отмечают выносливые атлеты, которые долго работают на высоком пульсе.
Кровотечения: нос, анус, соски
Носовое кровотечение — частый спутник интервальных тренировок и силовых подходов "до отказа". Резкие скачки давления и сухой воздух усиливают риск.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...