Плоский живот — мечта не только эстетическая, но и физиологическая. Избыточный жир внизу живота влияет не только на внешний вид, но и на обмен веществ, осанку, работу ЖКТ и гормональный баланс. Однако убрать его можно — без изнурительных голодовок и хирургических методов. Главное — понять, как формируется "нижний живот", и действовать комплексно.
Почему жир откладывается внизу живота
Эта зона считается самой "упрямой". В ней жир оседает последним при наборе веса и уходит последним при похудении. Основные причины — малоподвижный образ жизни, избыток быстрых углеводов и гормональные колебания.Особенно подвержены женщины: из-за эстрогенов тело естественно откладывает запасы в области бёдер и низа живота. У мужчин накопления усиливаются при избытке тестостерона и сидячем режиме. Дополнительную роль играет состояние кишечника — вздутие и нарушение пищеварения часто создают иллюзию "мешка" внизу живота.
"Если низ живота выпирает даже при нормальном весе — это может быть следствием застоя и нарушения тонуса кишечника", — пояснила диетолог Екатерина Громова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...