Каждый, кто хотя бы раз делал планку или поднимал штангу до отказа, наверняка замечал, как тело начинает мелко дрожать. Это не всегда выглядит приятно, но, по словам специалистов, подобная реакция вовсе не свидетельствует о слабости или плохой форме. Наоборот — это нормальный физиологический отклик организма на нагрузку.
"Основная причина этих толчков — физиологическая. Это просто нервная система, которая приспосабливается к нагрузке", — сказал частный спортивный тренер Александр Реа.
Что происходит с организмом во время дрожи
Когда мышцы вынуждены удерживать тело в статическом положении — например, при планке или упражнении "стул у стены", — нервная система старается равномерно распределить нагрузку. Она активирует не только основные мышцы, но и вспомогательные — спину, плечи, ягодицы. Такое включение дополнительных групп вызывает мелкую дрожь, особенно если упражнение выполняется долго.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...