Организм не прощает лишнего сна: дополнительные часы превращаются в усталость
2025-10-13 12:50:00
Даже если человек спит долго, это не гарантирует полноценного восстановления — качество сна зависит от его фаз и индивидуальных биоритмов. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
По словам специалиста, человеческий организм запрограммирован на определенную продолжительность сна — в среднем 6–8 часов. Превышение этого диапазона нарушает естественный ритм сна и бодрствования.
"Если мы просыпаемся не в нужную фазу сна — например, внезапно выходим из глубокого сна по будильнику, — то чувствуем себя гораздо менее отдохнувшими, чем если бы пробуждение произошло в фазе поверхностного сна", — пояснил Кудинов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...