Когда кишечник работает нерегулярно, страдает не только тело, но и самочувствие в целом. Запор — одна из самых распространённых жалоб среди взрослых, и чаще всего решить проблему можно без лекарств, просто изменив образ жизни.
"Если вы заметили проблему, первым делом пересмотрите рацион: соблюдайте питьевой режим, ешьте больше овощей, фруктов, зелени и других продуктов, богатых клетчаткой. И больше двигайтесь. Необязательно убиваться в спортзале — достаточно прогулок, приседаний, отжиманий от стены", — посоветовала врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.
Причина
Причин у этой неприятности множество. Главные — малоподвижный образ жизни, недостаток воды и клетчатки в рационе, стресс, длительный приём лекарств или несбалансированное питание. Иногда запор — лишь симптом более серьёзного заболевания, например, эндокринного или желудочно-кишечного расстройства.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...