Первые ассоциации при взгляде на баланс борд — серфинг, сноуборд, скейт. И действительно, этот инвентарь активно используют спортсмены, которым важно развивать устойчивость и координацию движений. Но польза балансировочной доски давно вышла за пределы экстремального спорта: она помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и активировать работу мозга.
Разбираемся вместе с тренером, фитнес-экспертом и специалистом по осанке Денисом Соломиным, зачем нужен баланс борд и как включить его в тренировки.
Для чего нужен баланс борд
Баланс борд (или балансировочная доска) помогает тренировать способность управлять телом и удерживать равновесие. Он состоит из платформы и опоры — цилиндра, шара или полусферы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...