Когда осеннее солнце прячется за тучи, а организм теряет привычную энергию, на помощь приходит правильное питание. Диетолог Роман Пристанский напомнил, что главная защита перед холодами — это не волшебные таблетки, а сбалансированный рацион. И один из продуктов, который помогает укрепить иммунитет и поддержать настроение, — это обычная хурма.
Хурма — сладкий рецепт бодрости
Осень — сезон хурмы, и именно сейчас этот фрукт приносит наибольшую пользу. В нём много витаминов A, C, E, клетчатки, антиоксидантов и природных сахаров. По словам Пристанского, сладкий вкус хурмы не только насыщает, но и помогает справиться с осенней тоской.
"Углеводы, особенно из фруктов, помогают бороться с хандрой, ведь сладкий вкус стимулирует выработку эндорфинов", — отметил Роман Пристанский.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...