Швейцарские учёные из медицинского центра Unisanté выяснили, что чрезмерное использование смартфонов напрямую влияет на сон и успеваемость подростков. С 2012 по 2020 год количество 14-летних школьников, проводящих у экранов более четырёх часов в день, выросло в 12 раз. При этом именно те, кому родители ограничивают время с гаджетами, спят дольше и чувствуют себя лучше.
Что показало исследование
В исследовании приняли участие 329 подростков в возрасте от 13 до 15 лет. Каждый участник заполнил анкету, где описал свой режим сна, время, проведённое перед экраном, и правила, установленные родителями. Результаты оказались показательными: подростки, у которых смартфон запрещён в спальне, спят в среднем на 40 минут дольше тех, кто пользуется им до засыпания.
"Цифра весьма значительная. Подросткам нужно около 9 часов сна, но обычно они спят 7-8. Благодаря этим 40 минутам за неделю они получают почти целую дополнительную ночь отдыха", — пояснила руководитель исследования, биолог Виржини Стерпенич.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...