Гири сегодня переживают второе рождение. Когда-то этот снаряд считался исключительно инструментом для силовых атлетов, но теперь его используют все — от новичков до профессионалов. И неудивительно: компактная, недорогая и функциональная гиря заменяет целый набор гантелей и тренажёров. Главное — понимать, как её использовать.
Почему гири становятся популярнее
Гиревой спорт — это сочетание динамики, координации и силы. Он развивает не только мышцы, но и выносливость, баланс и контроль над телом. Всё, что нужно для начала — одна гиря и немного пространства.
При этом тренировки с гирей универсальны: их можно проводить дома, на улице, в фитнес-зале или даже во дворе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...