В холодное время года, когда простудные заболевания подстерегают буквально на каждом шагу, особенно важно поддерживать организм изнутри. Диетологи уверяют: укрепить иммунитет можно не только аптечными средствами, но и привычными продуктами, если грамотно их сочетать и включать в повседневное меню.
Почему питание так важно в сезон простуд
Когда температура падает, а световой день становится короче, иммунная система начинает работать с перегрузкой. Организм испытывает нехватку витамина D, меньше двигается и чаще подвергается стрессу. Всё это делает человека более уязвимым к вирусам.
Рацион, богатый витаминами, минералами и полезными жирами, помогает укрепить защитные функции. При этом вовсе не обязательно прибегать к дорогим добавкам — многие нужные вещества есть в доступных и привычных продуктах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...