Даже при сбалансированном рационе мешают похудению поздние ужины, переедание и попытки "заедать" стресс. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых Анна Гончарова.
По словам Гончаровой, избыточный вес часто связан не с самим рационом, а с пищевым поведением. Многим людям мешает привычка устраивать обильные ужины после рабочего дня, когда вся семья собирается за столом. Вечерняя усталость и эмоциональное напряжение снижают контроль над количеством съедаемого, и человек компенсирует стресс чрезмерным потреблением калорий.
"Главная ошибка тех, кто пытается похудеть, — поздние и обильные ужины. Вечером человек возвращается с работы уставшим и голодным, садится с семьей за стол и теряет контроль над количеством съедаемого. В итоге переедает не из-за голода, а из-за желания получить удовольствие от еды и общения", — пояснила эксперт.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...