Многие люди испытывают лёгкое разочарование, когда после нескольких недель тренировок стрелка весов остаётся на месте. Кажется, что все усилия — зря: пот, усталость, диета, а результат — ноль. Но это не так. На самом деле, ваше тело уже меняется, просто вес не всегда отражает реальный прогресс. Чтобы понять, почему стройный человек может весить столько же, сколько полный, нужно разобраться в базовых законах физики и биологии.
Почему вес не равен внешнему виду
На первый взгляд парадоксален факт: подтянутый, спортивный человек может весить столько же, сколько тот, кто ведёт малоподвижный образ жизни. А иногда даже больше. Причина — в разной плотности тканей.
Мышцы и жир — это две принципиально разные субстанции. Мышечные волокна состоят из белка и воды, они плотные, упругие и занимают меньше места. Жир же имеет мягкую, рыхлую структуру и гораздо меньшую плотность.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...