Осень — время, когда солнце всё ниже, дни короче, а энергии, как будто, убывает. Организм перестраивается на новый сезон, и именно в этот период ему особенно не хватает поддерживающих элементов. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук и эксперт телеканала "Доктор" Марина Якушева объяснила, почему осенью большинству людей необходим дополнительный приём витамина D и как правильно сочетать его с другими микроэлементами.
Почему витамин D нужен почти всем
Даже если летом вы проводили много времени на солнце, к осени запасы витамина D стремительно снижаются. Это связано с сокращением светового дня и снижением интенсивности ультрафиолета.
"Профилактическая дозировка — 2-2,5 тысячи международных единиц, или 5-6 капель в день. Это безопасно", — отметила Марина Якушева.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...