Отжимания и ещё три упражнения, которые помогут вам прожить дольше после 45 лет
2025-10-15 12:45:28
Не секрет, что после 45 лет тело начинает меняться. Ускоряется потеря мышечной массы, ухудшается равновесие, а восстановление занимает уже больше времени. Джеймс Бикерстафф, сертифицированный персональный тренер OriGym, назвал лучшие упражнения с собственным весом, которые нужно делать после 45 лет.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/otzhimaniya-i-eshyo-tri-uprazhnen...