Обещания производителей звучат слишком заманчиво: похудение без диет и спорта, всего лишь с помощью капсул или порошков. Однако, как показывает практика, быстрые результаты чаще оказываются иллюзией. Разбираемся, какие добавки действительно могут помочь, а какие просто опустошат кошелёк.
Какие бывают добавки для снижения веса
Все БАДы для похудения можно разделить на несколько групп:
Блокаторы жиров: сюда относят хитозан — вещество из панцирей ракообразных. Оно якобы связывает жиры в кишечнике и препятствует их усвоению.
Регуляторы аппетита: самые известные — пиколинат хрома и пробиотики. Первые обещают уменьшить тягу к сладкому, вторые — нормализовать микрофлору и обмен веществ.
Стимуляторы метаболизма: кофеин, зелёный чай и экстракты растений могут ускорять обмен веществ, но эффект обычно кратковременный.
Природные комплексы: например, спирулина — водоросль, которой приписывают способность снижать аппетит и улучшать обмен веществ.
Пиколинат хрома: эффект на полкило
Хром участвует в регуляции сахара и обмена жиров, поэтому часто входит в состав БАДов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/228...