Разгибание рук в кроссовере — одно из самых популярных изолирующих упражнений для проработки трицепса. Оно выполняется на блочном тренажёре и, казалось бы, не требует особых технических знаний. Однако эффективность этого движения напрямую зависит не только от техники, но и от выбора рукоятки. Разные насадки по-разному нагружают головки трицепса, влияют на комфорт, амплитуду движения и даже на ощущение самой мышцы.
Давайте разберём, какие бывают рукоятки для кроссовера, чем они отличаются и какую выбрать именно Вам.
Прямая рукоятка — классика для силы
Прямая рукоятка, или прямой гриф, — самый распространённый вариант в тренажёрных залах. Это металлический стержень, который крепится к тросу и используется с пронационным хватом (ладони вниз).
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...