Многие уверены, что бессонница — следствие стрессов, тревожности или переутомления. Однако исследование американских учёных показало: одной из скрытых причин нарушений сна может быть недостаток витаминов, в частности витамина D. Его дефицит напрямую влияет на работу мозга и выработку гормонов, отвечающих за засыпание и качество ночного отдыха.
Витамин D и сон: неожиданная связь
Учёные из университета Северной Калифорнии провели масштабное исследование, в котором участвовало 1500 человек, страдавших хронической бессонницей. Добровольцам назначали курс приёма витамина D3, чтобы восполнить его недостаток в организме.
Результаты оказались впечатляющими: у большинства участников проблемы со сном исчезли или стали значительно меньше. Это позволило исследователям сделать вывод о прямом влиянии витамина D на работу "центра сна" в мозге.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...