Самое благоприятное время для завтрака — с шести до девяти утра, когда пищеварительная система работает наиболее активно. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова.
Она пояснила, что время приема пищи напрямую зависит от биоритмов человека и активности ферментов пищеварительной системы. По ее словам, ферменты начинают работать примерно с шести утра, а пик их активности приходится на промежуток с шести до девяти часов. Именно в это время завтрак приносит наибольшую пользу.
"Наиболее благоприятное время для завтрака — утренние часы, когда активность пищеварительных ферментов достигает пика. В этот период организм лучше всего усваивает питательные вещества, и еда приносит максимальную пользу. Тем, кто рано начинает день и много двигается, стоит делать завтрак более плотным и калорийным", — подчеркнула Белоусова.
Подробнее https://www.pravda.ru/new...