Сайкл — это не просто езда на велотренажёре, а динамичная кардио-тренировка, насыщенная ритмом и командной энергией. На занятиях участники создают атмосферу настоящего велопробега: смена темпа, усиление сопротивления, подъёмы и спринты — всё в сопровождении музыки и под руководством инструктора. Такой формат делает нагрузку интересной и эффективной.
Что такое сайкл-тренировка
Сайкл (cycle) — групповая тренировка на стационарных велосипедах, где участники двигаются в унисон с ритмом и под указания тренера. Нагрузка регулируется силой сопротивления и скоростью педалей. Основные режимы: езда в сидячем положении, переход в стоячее положение, "подъёмы" с усилением сопротивления и короткие спринты. Музыка помогает синхронизировать движения и сохранять мотивацию.
"Структура сессии включает разминку, основную часть с интервалами и заминку", — пояснил инструктор Игорь Смирнов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...