Правило 10 тысяч шагов рухнуло: названа реальная норма для здоровья
2025-10-16 15:17:00
Долгое время считалось, что для здоровья нужно ежедневно проходить не меньше 10 тысяч шагов. Этот показатель стал своеобразным стандартом, а фитнес-браслеты даже начали считать его эталоном активности. Однако специалисты утверждают: это не универсальная норма, а скорее удачный маркетинговый ход.
"Универсальной нормы не существует — у каждого человека своё число шагов", — отметил фитнес-тренер Д. Гончаров.
По словам эксперта, главное — не количество шагов, а регулярность и комфорт физической активности. Оптимальный объём зависит от множества факторов: возраста, длины шага, роста, состояния суставов и даже типа работы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...