Определить, действительно ли вы проголодались, можно с помощью простого способа — стакана воды. Этот приём, как отмечают диетологи, помогает понять, что именно нужно организму: жидкость или пища. Если спустя несколько минут после выпитой воды чувство голода возвращается, значит, пришло время перекусить. Об этом рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Ирина Писарева.
"Если после выпитого стакана воды голод быстро возвращается, значит, самое время перекусить", — сказала врач-диетолог Ирина Писарева.
Когда действительно пора есть
Многие путают чувство жажды с голодом. Это естественно: сигналы, которые подаёт мозг, во многом похожи. Диетологи советуют не спешить за едой — сначала выпейте немного воды. Если через 10-15 минут голод не прошёл, значит, организму действительно нужно питание. Такой подход помогает избежать переедания и стабилизировать уровень сахара в крови.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/h...