Частые простуды, слабость и плохое самочувствие — частая жалоба даже у тех, кто считает себя здоровым. Причины могут быть не столь очевидны: иногда дело не в вирусах, а в привычках, образе жизни и внутренних нарушениях организма. Медицинские наблюдения показывают, что иммунная система реагирует не только на микробы, но и на стресс, питание и качество сна.
"Пять основных причин, по которым люди часто простужаются, связаны с образом жизни и состоянием внутренних систем организма", — отметил доктор С. Мойн.
1. Неправильный образ жизни
Первая и, пожалуй, главная причина, по мнению врача, — нездоровый ритм жизни. Недосыпание, хроническая усталость и отсутствие режима питания подрывают иммунитет. Во время сна организм восстанавливает силы, активизирует выработку иммунных белков — цитокинов, которые защищают от инфекций.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...