Отёки и чувство тяжести в теле — сигнал, что система кровообращения и лимфоток нуждаются в помощи. Это не всегда признак болезни: чаще причина — малоподвижность, жара, стресс, недостаток сна или соли. Когда движение ограничено, жидкость застаивается в тканях, а тело буквально «утомляется изнутри». Простые упражнения способны вернуть лёгкость, улучшить циркуляцию и снять лишнее напряжение без таблеток и сложных процедур.
Почему появляются отёки
Лимфатическая система работает как насос, выталкивая жидкость из тканей обратно в кровоток. Но в отличие от сердца, у неё нет «мотора» — движение лимфы обеспечивают мышцы. Если мы долго сидим, стоим или носим тесную одежду, лимфа застаивается, и появляется ощущение тяжести, особенно в ногах и лице.
«Отёки — это не просто косметический дефект, а сигнал, что организм устал от неподвижности. Помочь может движение — даже минимальное», — поясняет врач-физиотерапевт Мария Кузьмина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/2293043-secr...