Многие, приходя в зал, в первую очередь думают о руках, груди или спине. Но те, кто действительно погружался в тренировочный процесс, знают: без сильных ног невозможно построить крепкое тело. Именно нижняя часть корпуса задаёт основу всей физической формы — от устойчивости до общей энергии.
Ноги работают ежедневно: поднимают нас по лестнице, помогают держать равновесие, участвуют в каждом движении. И всё же именно "день ног" чаще всего пропускают. Зря — ведь именно он формирует настоящую силу.
Почему ноги — главный фундамент
Мышцы ног — это самый крупный массив мускулатуры. Они отвечают за передвижение, равновесие и способность выдерживать нагрузку. Когда ноги сильные, тело работает слаженно, а суставы и спина меньше устают.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...