Возраст после пятидесяти — не повод снижать активность. Напротив, именно в это время важно следить за подвижностью, координацией и силой мышц. Простые движения, которые вы выполняете каждый день, могут стать лучшим индикатором физического состояния. Проверить себя можно без тренажёров и зала — достаточно нескольких простых тестов.
Почему важно сохранять физическую активность после 50
С возрастом обмен веществ замедляется, мышцы теряют тонус, а суставы становятся менее подвижными. Даже у тех, кто чувствует себя бодро, постепенно снижается выносливость. Однако регулярная физическая активность способна замедлить эти процессы и сохранить качество жизни.
"Физическая форма — это не только сила, но и способность выполнять повседневные движения без усилий", — отметила врач-реабилитолог Наталья Громова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...