Многие стремятся к подтянутому животу и красивой осанке, но редко находят время для регулярных тренировок. Между работой, домашними делами и вечной усталостью кажется, что спорт — это роскошь. Однако, чтобы укрепить пресс, расслабить спину и придать телу стройность, достаточно одного простого упражнения. Оно занимает не больше трёх минут и не требует оборудования — только ваше тело и немного настойчивости.
Почему правильная осанка важнее, чем кажется
Красивая фигура начинается не с диет, а с осанки. Ровная спина делает вас выше, увереннее и даже моложе визуально. По словам физиотерапевтов, около 80% людей страдают от хронических болей в пояснице именно из-за неправильного положения тела.
"Когда человек сутулится, мышцы пресса и спины ослабевают, а нагрузка перераспределяется неправильно", — отметила физиотерапевт Елена Королёва.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...