Лишние сантиметры в области живота появляются не только из-за переедания, но и из-за низкой физической активности. утренняя гимнастика — самый простой способ вернуть тонус, ускорить обмен веществ и подтянуть мышцы без спортзала. всего 10 минут в день достаточно, чтобы активизировать кровообращение, пробудить организм и сделать пресс более упругим. регулярность важнее длительности: если вы будете выполнять зарядку ежедневно, результат появится уже через пару недель.
"Это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости", — отмечают врачи ЛФК.
Почему именно утренняя зарядка помогает
После сна организм находится в состоянии покоя, обмен веществ замедлен. лёгкая активность запускает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, активирует мышцы и ускоряет сжигание калорий. при этом упражнения для пресса и дыхания мягко воздействуют на внутренние органы, улучшая пищеварение и циркуляцию лимфы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...