Аквааэробика возвращает лёгкость и уверенность в теле, даже если вы не умеете плавать. Вода снимает нагрузку с суставов, делает каждое движение безопасным и эффективным. Этот вид фитнеса подойдёт людям любого возраста и уровня подготовки — от подростков до пожилых, включая беременных женщин. Главное — подобрать грамотного инструктора и следовать правильному ритму тренировок.
Почему аквааэробика подходит всем
Занятия в воде безопасны даже для тех, кто избегает активных тренировок на суше. Благодаря эффекту невесомости вес тела ощущается лишь частично, а значит, снижается давление на суставы и позвоночник. В то же время вода создаёт сопротивление, заставляя мышцы работать активнее. В результате тренировка становится эффективной, но не изматывающей.
Аквааэробика помогает не только сжечь калории, но и улучшить кровообращение, вывести лишнюю жидкость, укрепить сосуды и повысить общий тонус организма. Через несколько недель регулярных занятий можно заметить, что талия стала уже, кожа — более упругой, а настроение — стабильным и бодрым.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...