Кето-диета уже несколько лет остаётся одной из самых обсуждаемых систем питания. Её суть проста: минимизировать углеводы, умеренно употреблять белок и сместить акцент на жиры. В результате организм перестраивается на использование жиров в качестве основного источника энергии, переходя в состояние кетоза. Но этот переход — не мгновенный и не всегда лёгкий: часто его сопровождает состояние, известное как кето-грипп.
Что такое кето-грипп
Кето-грипп — это не болезнь, а временный набор симптомов, который может возникнуть в первые дни после начала диеты. Он связан с перестройкой обмена веществ, а не с вирусом, хотя ощущения могут быть похожими: головная боль, усталость, слабость, раздражительность, головокружение, туман в голове, судороги, бессонница. Иногда появляется ощущение, что энергии просто не хватает.
Обычно кето-грипп длится от трёх до пяти дней, реже — до двух недель. После этого состояние резко улучшается: повышается выносливость, концентрация, снижается чувство голода.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...