Если цель — сбросить до пяти килограммов без изнуряющих диет и спортзала, достаточно двух недель дисциплины. утренние упражнения активируют обмен веществ, а лёгкий рацион помогает телу тратить больше калорий, чем оно получает. сочетание физической активности и сбалансированного питания даёт быстрый и заметный результат без вреда для здоровья. главное — выполнять комплекс ежедневно и не пропускать завтрак после тренировки.
"Соблюдайте эту схему около 1-2 недель для результата", — советуют специалисты фитнес-реабилитации.
Почему работает эта программа
организм с утра особенно восприимчив к физической нагрузке. тренировка натощак заставляет тело использовать запасы энергии — жировые отложения. активная утренняя разминка пробуждает сердечно-сосудистую систему, ускоряет метаболизм и способствует подтяжке мышц. правильное питание после упражнений закрепляет эффект и предотвращает чувство голода в течение дня.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...