Долгая работа за компьютером, гаджетами и чтение мелкого текста неизбежно вызывают усталость глаз. В соцсетях же гуляют советы и обещания: достаточно делать простую гимнастику, и зрение станет острее, исчезнут морщины, а очки больше не понадобятся. Разберёмся, где заканчивается польза, а где начинаются выдумки.
Почему упражнения для глаз действительно нужны
Наши глаза не просто фиксируют изображение — за каждое движение отвечают глазодвигательные мышцы. Когда человек долго смотрит в экран, мышцы напрягаются, а цилиарная мышца, регулирующая фокус, спазмируется. Это похоже на то, как рука устаёт, если держать предмет слишком долго. Несложная гимнастика даёт глазам шанс расслабиться и восстановить баланс нагрузки.
Регулярные упражнения помогают:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...