Смех — это не просто реакция на что-то забавное. Это естественный механизм, с помощью которого наш мозг регулирует стресс, укрепляет эмоциональные связи и помогает восстанавливаться после тяжёлых событий. Современные психологи всё чаще говорят о том, что способность смеяться — не врождённое качество, а навык, который можно тренировать. И если в повседневной жизни вы замечаете, что стали смеяться реже, это вовсе не повод смириться — вернуть лёгкость и радость можно с помощью простых практик.
Почему смех так важен для психического здоровья
Смех активирует множество систем организма. Когда мы смеёмся, дыхание становится глубже, повышается насыщение крови кислородом, а уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина — снижается. В то же время в мозге вырабатываются эндорфины и дофамин, создающие ощущение удовольствия и внутреннего спокойствия.
"Смех — это один из самых мощных природных способов эмоциональной разрядки", — сказала судебный психолог Джилл Харроп из Университета Вустера.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...