Стретчинг — это не просто растяжка, а осознанная система упражнений, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и укрепление мышц. Он подходит как профессиональным спортсменам, так и людям, ведущим сидячий образ жизни. Регулярные занятия делают тело пластичным, осанку — ровной, а движения — лёгкими и уверенными.
Что такое стретчинг и почему он важен
С английского stretching переводится как "растяжка". В отличие от силовых тренировок, его цель — не увеличение массы, а улучшение эластичности связок, мышц и сухожилий. Стретчинг развивает гибкость, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и помогает телу восстанавливаться после нагрузок.
"Растяжка делает тело молодым, а суставы — благодарными. Это профилактика боли, спазмов и усталости", — отметила инструктор по растяжке Ольга Мельникова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...