Плохой сон — это не просто усталость утром. Современные нейробиологи рассматривают его как сложную систему нарушений, в которой каждый элемент влияет на здоровье, настроение и даже способность принимать решения. Последние исследования показали, что у людей существуют разные типы проблем со сном, и подход к их лечению должен быть индивидуальным.
Как учёные классифицировали нарушения сна
Группа исследователей из Оксфордского университета и Гарвардской медицинской школы провела масштабное исследование, в котором приняли участие более семисот человек в возрасте от 18 до 35 лет. Участников наблюдали в течение нескольких месяцев, оценивая качество сна, уровень тревожности, память, настроение и когнитивные реакции. В результате было выделено пять основных типов нарушений сна, каждый из которых имеет свои особенности и риски.
"Сон нельзя рассматривать как единое состояние. Он разнообразен, как и люди, которые его испытывают", — сказал нейробиолог Гарвардского университета Мэттью Уокер.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...