Боль в спине — одна из самых распространённых причин снижения активности у взрослых. Мы часто боимся двигаться, думая, что покой поможет восстановиться. Однако современные врачи и физиотерапевты уверены: именно движение лечит спину. Главное — делать это грамотно и постепенно.
"Движение — это лекарство от боли в спине", — напоминает спортивный физиотерапевт и остеопат Хемтонкинэ.
Почему движение — лучшее лечение
Когда мы долго сидим или избегаем активности, мышцы-стабилизаторы — пресс, поясница, мышцы лопаток — ослабевают. Межпозвоночные диски теряют питание и гибкость, из-за чего возникают хронические боли.Движение, напротив, улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом и снимает воспаление. Умеренная активность помогает сохранить подвижность суставов и укрепить естественный "мышечный корсет" вокруг позвоночника.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...