Спортивные травмы — это всегда неприятный сюрприз, особенно если они случаются в разгар тренировки. Многие задаются вопросом, когда можно будет вернуться к занятиям после растяжения или разрыва мышцы. Мы собрали полезные советы от доктора Маркуса Клингенберга, ортопеда и специалиста по спортивной медицине, которые помогут ускорить процесс восстановления.
Что такое растяжение мышц
Растяжения происходят, например, из-за перенапряжения, столкновений или неправильного растяжения. Это вызывает спазматическую боль, и мышца внезапно затвердевает. На клеточном уровне происходят микротравмы, и отдельные мышечные волокна или пучки могут порваться. Чаще всего такие травмы случаются в области икроножных мышц.
Каковы симптомы разрыва мышцы
Разрыв мышечного волокна сопровождается острой, постоянной болью. В области разрыва может образоваться вмятина, и при серьезных травмах может возникнуть видимый разрыв с отеком и кровотечением. Чем быстрее начать лечение, тем быстрее и эффективнее пройдет восстановление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...