Время приема пищи должно соответствовать естественным биоритмам, иначе организм не успевает полноценно восстановиться. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Она отметила, что питание тесно связано с циркадными ритмами, регулирующими выработку гормонов, обмен веществ и процессы восстановления. Когда человек ложится спать слишком поздно и нарушает свой природный цикл, сбивается и работа пищеварительной системы.
"В природе с рассветом начинают выделяться гормоны, которые активизируют нас, а с наступлением темноты повышается уровень мелатонина, который усыпляет. У животных все подчинено этим ритмам: днем они активны, ночью отдыхают. Если человек живет иначе — поздно ложится, поздно встает, — он нарушает естественный баланс", — пояснила Соломатина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...