Сушка тела — не только часть подготовки бодибилдеров к соревнованиям, но и эффективный инструмент для тех, кто хочет подчеркнуть рельеф, избавиться от лишнего жира и при этом не потерять мышцы. Этот процесс требует грамотного сочетания питания, тренировок и дисциплины. Разбираемся, кому подходит сушка, как её проводить и чего категорически делать нельзя.
Что такое сушка тела и кому она подходит
Сушка — это контролируемое снижение жировой массы при сохранении или даже увеличении мышечной. В отличие от обычных диет, цель сушки — улучшить качество тела, а не просто уменьшить вес. Для этого корректируют количество калорий, снижают долю углеводов и повышают потребление белка.
Метод подходит:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...