Когда привычные джинсы перестают застёгиваться, а пояс начинает впиваться в талию, становится ясно: пришло время заняться прессом. Однако далеко не всегда силовые упражнения решают проблему обвисшего живота. Иногда даже крепкие мышцы не гарантируют тонкой талии — и здесь на помощь приходит древняя техника дыхания, известная сегодня как "вакуум в животе".
Почему живот становится выпуклым
Жировые отложения в области талии бывают двух видов. Первый — подкожный жир, образующий мягкие складки, которые уходят при снижении калорийности и регулярных тренировках. Второй — висцеральный жир, окружающий внутренние органы. Именно он делает живот "твёрдым" и выпуклым даже у стройных людей.ф
Проблема часто кроется не только в питании, но и в ослаблении поперечной мышцы живота. Она расположена под прямыми мышцами и отвечает за "пояс" тела — поддерживает внутренние органы и втягивает живот. Когда она не работает, даже при крепком прессе живот может нависать.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...