Степперы и климберы часто называют "домашной лестницей в идеальную форму". Эти компактные кардиотренажёры имитируют подъём по ступеням и подходят как новичкам, так и опытным спортсменам. Они укрепляют сердце, сжигают жир, прорабатывают нижнюю часть тела и улучшают выносливость. Разберёмся, какие бывают степперы, какие мышцы они тренируют и как составить эффективную программу.
Виды степперов и климберов
Современные тренажёры делятся по типу конструкции и функциональности.
Тип степпера
Особенности
Для кого подходит
Классические
имитируют подъём по лестнице
для начинающих и реабилитации
Балансировочные
имеют подвижную платформу, развивают координацию и пресс
для продвинутых пользователей
Поворотные
оснащены стойкой для корпуса, позволяют прорабатывать мышцы пресса и талии
для тех, кто хочет добавить нагрузку на верх тела
Эллиптические (климберы)
снабжены рычагами для рук, обеспечивают полную функциональную тренировку
для комплексных кардионагрузок
Преимущества таких тренажёров очевидны:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...