Стоит ли отказываться от завтрака ради модного интервального голодания? Фуд-блогеры уверяют, что это почти секрет долголетия, а ученые и врачи предупреждают: такой режим питания подходит далеко не всем. Кто прав — разберёмся.
Завтрак — топливо или лишняя привычка?
Тренд на утреннее голодание активно набирает обороты в России. Многие уверены, что отказ от завтрака запускает процесс очищения клеток — аутофагию, когда организм избавляется от "мусора" и обновляется.
"Если вы не голодны — не ешьте. Ловите волну. Как можно дольше, а потом, например, поешьте прямо в полдень. Это может быть ваш первый прием пищи. И вы почувствуете себя намного лучше", — говорит эксперт по интервальному голоданию Эрик Берг.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...